카페인중독1 커피가 모자라면 손이 떨려요...카페인 중독, 어떻게 벗어날까요? 안녕하세요. 미니헬스입니다. 현대인들은 정말 커피 없이 하루도 못산다지만 카페인을 하루 250㎎-500㎎ 이상 마시면 중독될 수 있습니다. 커피 한 잔에 평균 60ml의 카페인이 들어있으니 3잔 이상 마시는 분들은 주의하셔야 합니다. 카페인 중독이란? 연구에 따르면, 육체적·정신적 질환이 없고 최근까지 하루 카페인 섭취량이 250mg(커피 3~4잔) 이상이면서 이하의 증상 12가지 중 5가지 이상이 나타난다면 카페인 중독을 의심해보아야 한다고 합니다. 1. 안절부절못함 2. 신경질적이거나 예민함 3. 흥분 4. 불면 5. 얼굴홍조 6. 잦은 소변 혹은 소변량 과다 7. 소화불량 등 위장장애 8. 두서없는 사고와 언어 9. 근육경련 10. 주의산만 11. 지칠 줄 모름 12. 맥박이 빨라지거나 불규칙함 본.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음